На базі Центру інноваційних освітніх технологій ННІ «УІПА» ХНУ ім. В. Н. Каразіна пройшов практичний воркшоп на тему: «Використання діафрагмального дихання в повсякденному житті для покращення загального стану здоров'я молоді».
Спікером заходу виступила завідувачка лабораторії креативності, підприємництва і молодіжних ініціатив Холодова О.В.
Під час заходу учасники ознайомилися з діафрагмальним диханням (диханням животом) як ефективною та доступною кожному технікою. Особливу увагу було приділено механізмам зниження рівня стресу, покращення здоров'я та активації когнітивних здібностей студентів в умовах сучасних викликів.
На заході практикували:
- Базову техніку «дихання животом» — покрокове тренування правильного вдиху та видиху із контролем рук на грудях та животі.
- Експрес-техніку «Антипаніка» — швидкі дихальні вправи для зняття тривоги перед іспитами чи дедлайнами.
- Заспокійливу практику перед сном — розслаблюючу техніку «4-7-8» для боротьби з безсонням.
Даний воркшоп став ефективною платформою для опанування інструментів саморегуляції. Регулярна практика тривалістю всього 5 хвилин на день дозволяє молоді швидко долати паніку, покращувати загальну витривалість і зберігати психоемоційний баланс.
